#해시태그 #근육통 #근육통원인 #운동 #스트레스 #건강 #예방 #치료 #질병 #운동후통증1 근육통 원인: 알아두면 유용한 정보 근육통은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상이에요. 운동 후에 느끼는 통증부터, 스트레스로 인한 긴장감까지 다양한 원인이 있죠. 오늘은 근육통의 원인에 대해 깊이 있게 알아보도록 할게요.1. 운동 후 근육통1.1. 근육의 미세 손상운동을 하면 근육이 수축하고 늘어나는 과정에서 미세한 손상이 발생해요. 특히, 평소에 하지 않던 강도 높은 운동을 하게 되면 근육이 더 많은 스트레스를 받게 되죠. 이로 인해 근육통이 발생하는데, 이는 자연스러운 회복 과정의 일부랍니다.1.2. 젖산 축적운동 중에는 에너지를 생성하기 위해 젖산이 생성돼요. 이 젖산이 근육에 쌓이면 통증을 유발할 수 있어요. 특히, 격렬한 운동 후에는 젖산이 빠르게 축적되기 때문에 더욱 강한 통증을 느낄 수 있답니다.1.3. 운동 전 준비 부족운동.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
