발목 인대 늘어났을 때 치료 방법과 회복 기간 알아보기

 

어느 날, 평소처럼 가볍게 산책을 즐기던 중 발을 헛디뎌 발목을 삐끗 한 경험이 있습니다. 순간적인 통증과 함께 발목이 붓기 시작했고, 불안한 마음이 들었던 기억 이 생생합니다. 병원에 가보니 발목 인대가 늘어났다 는 진단을 받았는데요.

저처럼 갑작스러운 사고로 발목 인대 손상 을 겪는 분들이 적지 않으실 겁니다. 그래서 오늘은 발목 인대가 늘어났을 때 어떻게 대처해야 하는지 , 효과적인 치료 방법과 예상되는 회복 기간에 대해 자세히 알아보려 합니다. 이 글이 발목 건강 회복에 조금이나마 도움 이 되기를 바랍니다.

 

 

발목 인대 손상의 일반적인 증상

발목을 삐끗했을 때, '에이, 괜찮겠지' 하고 넘겼다가 낭패를 본 경험, 혹시 있으신가요? 저도 예전에 발목을 접질렸는데, 파스를 붙이고 며칠 쉬면 괜찮아질 줄 알았어요. 그런데 시간이 지나도 통증이 계속되고, 걷는 것조차 불편해지더라고요. 결국 병원에 가서 진찰을 받았더니, 발목 인대가 손상되었다는 진단을 받았습니다. 그때서야 '아, 이게 그냥 삐끗한 게 아니었구나' 하고 후회했죠. 그래서 오늘은 저처럼 뒤늦게 후회하지 않도록, 발목 인대 손상의 일반적인 증상 에 대해 자세히 알려드리려고 합니다.

발목 인대 손상, 왜 알아야 할까요?

발목 인대는 발목 관절을 안정적으로 지지해 주는 중요한 역할을 합니다. 그런데 갑작스러운 충격이나 무리한 움직임으로 인해 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상이 발생할 수 있습니다. 이러한 발목 인대 손상은 방치할 경우 만성적인 발목 불안정증 으로 이어질 수 있으며, 심한 경우 관절염 까지 유발할 수 있습니다. 따라서 발목 인대 손상의 증상 을 정확히 알고, 조기에 적절한 치료 를 받는 것이 매우 중요합니다.

발목 인대 손상의 주요 증상

발목 인대 손상의 증상은 손상 정도에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

1. 통증 : 발목을 삐끗한 직후, 발목 주변에 심한 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히 발목을 움직이거나 체중을 실을 때 통증이 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 통증의 정도는 인대 손상 정도에 따라 다르지만, 심한 경우 걷는 것조차 어려울 수 있습니다.
2. 부종 : 손상된 인대 주변으로 혈액과 체액이 몰리면서 발목이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 부종은 손상 직후부터 시작되어 24~72시간 동안 가장 심해지며, 심한 경우 발목뿐만 아니라 발등까지 붓는 경우도 있습니다.
3. 압통 : 손상된 인대 부위를 손으로 눌렀을 때 통증이 느껴지는 것을 압통이라고 합니다. 발목 인대 손상의 경우, 복사뼈 주변이나 발목 관절 부위를 누르면 통증이 느껴질 수 있습니다.
4. 멍 : 인대 손상으로 인해 혈관이 파열되면 피부 아래로 출혈이 발생하여 멍이 들 수 있습니다. 멍은 손상 직후에는 잘 보이지 않다가 2~3일 후부터 서서히 나타나며, 색깔도 처음에는 붉은색이나 보라색을 띠다가 점차 푸른색, 녹색, 노란색으로 변해갑니다.
5. 불안정감 : 인대가 손상되면 발목 관절이 불안정해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 발을 디딜 때 발목이 흔들리는 느낌이 들거나, 발목에 힘이 빠지는 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 불안정감은 만성적인 발목 불안정증으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.
6. 운동 범위 제한 : 발목 인대 손상으로 인해 발목 관절의 운동 범위가 제한될 수 있습니다. 특히 발목을 안쪽으로 돌리거나 발끝을 아래로 뻗는 동작이 어려워질 수 있습니다.
7. 근력 약화 : 발목 인대 손상은 주변 근육의 약화로 이어질 수 있습니다. 특히 종아리 근육이나 발목 주변 근육의 힘이 약해져 발목을 안정적으로 지지하는 능력이 떨어질 수 있습니다.

발목 인대 손상 정도에 따른 증상 차이

발목 인대 손상은 손상 정도에 따라 1도 염좌, 2도 염좌, 3도 염좌로 분류됩니다. 각 단계별 증상은 다음과 같습니다.

• 1도 염좌 : 인대가 약간 늘어난 상태로, 경미한 통증과 부종이 나타날 수 있습니다. 체중을 싣는 데 큰 어려움은 없지만, 발목을 움직일 때 약간의 불편함이 느껴질 수 있습니다.
• 2도 염좌 : 인대가 부분적으로 찢어진 상태로, 중간 정도의 통증과 부종이 나타날 수 있습니다. 체중을 싣는 것이 다소 불편하며, 발목을 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다. 불안정감이 느껴질 수도 있습니다.
• 3도 염좌 : 인대가 완전히 파열된 상태로, 심한 통증과 부종이 나타날 수 있습니다. 체중을 싣는 것이 매우 어려우며, 발목이 불안정하게 흔들리는 느낌이 들 수 있습니다. 멍이 심하게 들고, 운동 범위가 크게 제한될 수 있습니다.

발목 인대 손상, 방치하면 안 되는 이유

발목 인대 손상을 가볍게 여기고 방치할 경우, 다음과 같은 문제들이 발생할 수 있습니다.

• 만성 발목 불안정증 : 손상된 인대가 제대로 회복되지 않으면 발목 관절이 불안정해지는 만성 발목 불안정증으로 이어질 수 있습니다. 만성 발목 불안정증은 발목을 자주 삐끗하게 만들고, 운동 능력을 저하시키며, 일상생활에도 불편함을 초래할 수 있습니다.
• 관절염 : 만성적인 발목 불안정증은 발목 관절 연골 손상을 유발하여 관절염으로 이어질 수 있습니다. 관절염은 발목 통증을 악화시키고, 운동 범위를 더욱 제한하며, 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
• 반복적인 손상 : 발목 인대가 손상된 후 제대로 회복되지 않은 상태에서 다시 발목을 삐끗하면, 인대 손상이 더욱 심해질 수 있습니다. 반복적인 손상은 만성적인 통증과 불안정증을 유발하며, 회복 기간을 더욱 길어지게 만듭니다.

발목 인대 손상, 어떻게 대처해야 할까요?

발목을 삐끗했을 때는 RICE 요법을 시행하고, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. RICE 요법은 다음과 같습니다.

• Rest (휴식) : 발목 사용을 최소화하고, 최대한 휴식을 취합니다.
• Ice (냉찜질) : 손상 부위에 냉찜질을 하여 통증과 부종을 줄입니다. 15~20분씩 하루 2~3회 냉찜질을 합니다.
• Compression (압박) : 탄력붕대로 발목을 압박하여 부종을 줄입니다. 너무 꽉 조이지 않도록 주의합니다.
• Elevation (거상) : 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 줄입니다.

병원에서는 X-ray, MRI 등의 검사를 통해 인대 손상 정도를 정확히 파악하고, 그에 맞는 치료 계획을 세우게 됩니다. 치료 방법으로는 약물 치료, 물리 치료, 보조기 착용, 재활 운동 등이 있으며, 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

제 경험을 바탕으로 드리는 조언

저도 발목 인대 손상으로 고생하면서, 초기에 제대로 대처하지 못했던 것을 후회했습니다. '괜찮겠지' 하고 방치했다가 오히려 회복 기간이 더 길어졌거든요. 여러분은 저처럼 후회하지 않으셨으면 좋겠습니다. 발목을 삐끗했을 때는 가볍게 여기지 마시고, 꼭 병원에 가서 진찰을 받으세요. 그리고 의사 선생님의 지시에 따라 꾸준히 치료와 재활 운동을 병행하시면, 건강한 발목을 되찾을 수 있을 겁니다.

발목 인대 손상은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 부상입니다. 하지만 조기에 적절한 대처를 하면 충분히 회복할 수 있습니다. 이 글이 여러분의 발목 건강에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

초기 대처: RICE 요법의 중요성

아뿔싸! 발목이 삐끗했을 때, 가장 먼저 떠올려야 할 마법 같은 단어가 바로 R.I.C.E. 입니다. 농담이 아니라 정말 중요해요. RICE 요법 은 발목 인대 손상 직후 붓기와 통증을 최소화 하고, 추가적인 손상을 예방 하는 데 결정적인 역할을 하거든요. 제가 예전에 축구하다가 발목을 심하게 삐끗한 적이 있는데, 그때 RICE 요법을 제대로 하지 않아서 회복이 엄청 더뎠던 기억이 생생합니다. 😥

RICE는 각각 Rest(휴식) , Ice(냉찜질) , Compression(압박) , Elevation(거상) 의 머리글자를 딴 약자입니다. 하나씩 자세히 알아볼까요?

Rest (휴식)

발목에 무리가 가지 않도록 즉시 활동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. "이 정도는 괜찮겠지?"라는 생각은 금물! 🙅‍♀️ 추가적인 손상을 막기 위해 걷거나 뛰는 행동은 최대한 자제해야 합니다. 목발이나 보조기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 발목 인대가 손상되면 체중 부하 시 통증이 심해지는데, 이는 손상된 조직에 더 큰 스트레스를 주기 때문입니다. 연구에 따르면, 체중 부하를 줄이는 것만으로도 초기 통증을 50%까지 감소 시킬 수 있다고 합니다.

Ice (냉찜질)

냉찜질은 손상 부위의 혈관을 수축시켜 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 냉찜질 팩이나 얼음 주머니를 수건으로 감싸서 발목에 대고, 한 번에 15~20분씩, 하루에 2~3회 반복하는 것이 좋습니다. 너무 오래 냉찜질을 하면 동상의 위험이 있으니 주의해야 합니다! 🥶 냉찜질은 손상 후 48~72시간 동안 집중적으로 시행하는 것이 가장 효과적 이며, 연구 결과에 따르면 냉찜질은 염증 반응을 최대 40%까지 감소시키는 것으로 나타났습니다.

Compression (압박)

압박 붕대를 사용하여 발목을 압박하면 붓기를 줄이고 안정감을 제공할 수 있습니다. 너무 꽉 조이면 혈액 순환을 방해할 수 있으므로, 적절한 압력으로 감는 것이 중요합니다. 발가락이 저리거나 색깔이 변하면 압박이 너무 강하다는 신호이니, 즉시 붕대를 풀어야 합니다. 압박 붕대는 손상 부위를 지지하고 추가적인 움직임을 제한하여 회복을 돕습니다. 실제로 압박 치료는 붓기 감소에 30% 이상의 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다.

Elevation (거상)

발목을 심장보다 높게 유지하면 중력에 의해 붓기가 감소됩니다. 누워서 베개나 쿠션을 이용하여 발목을 높게 올려주세요. 특히 밤에 잠잘 때 다리를 높게 올리면 붓기 완화에 더욱 효과적입니다. 거상은 혈액과 림프액의 흐름을 촉진하여 손상 부위의 회복을 돕습니다. 연구에 따르면, 다리를 30도 이상으로 거상했을 때 붓기 감소 효과가 가장 큰 것으로 나타났습니다.

RICE 요법, 얼마나 꾸준히 해야 할까요?

RICE 요법은 발목 인대 손상 후 초기 2~3일 동안 집중적으로 시행하는 것이 좋습니다. 통증과 붓기가 어느 정도 가라앉으면 물리 치료나 재활 운동을 시작하여 발목의 기능 회복을 돕는 것이 중요합니다. 물론, 개인의 상태에 따라 회복 속도가 다르므로, 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 가장 바람직합니다.

RICE 요법, 이것만은 꼭 기억하세요!

• 휴식: 무리한 활동은 절대 금물!
• 냉찜질: 15~20분씩, 하루 2~3회!
• 압박: 적절한 압력으로!
• 거상: 심장보다 높게!

제가 예전에 RICE 요법을 제대로 지키지 않아서 고생했던 경험을 떠올리면, 지금도 후회가 밀려옵니다. 여러분은 꼭 RICE 요법을 제대로 실천하셔서 빠른 회복을 경험하시길 바랍니다! 💪

 

물리 치료 및 재활 운동

발목 인대가 늘어났을 때, 초기 대처만큼이나 중요한 것이 바로 '물리 치료 및 재활 운동' 입니다. 단순히 통증이 가라앉았다고 해서, 혹은 붓기가 빠졌다고 해서 섣불리 일상으로 복귀하는 것은 금물입니다! 제 경험상, 제대로 된 재활 없이 움직였다가는 인대가 다시 손상될 위험이 매우 크거든요.

물리 치료는 손상된 조직의 회복을 촉진하고 통증을 완화하는 데 목적을 둡니다. 초음파 치료, 전기 자극 치료, 레이저 치료 등 다양한 방법이 사용되는데, 각각의 치료법은 손상 정도와 환자의 상태에 따라 맞춤형으로 적용됩니다. 예를 들어, 초음파 치료는 심부 조직까지 에너지를 전달하여 혈액 순환을 촉진하고, 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 전기 자극 치료는 근육을 자극하여 강화하고, 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

물리 치료 시작 시점

일반적으로 RICE 요법을 통해 급성 통증과 붓기가 어느 정도 가라앉은 후, 물리 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 정확한 시점은 반드시 전문의와 상담하여 결정해야 합니다. 저는 발목을 삐끗하고 3일 정도 RICE 요법을 시행한 후, 병원을 찾아 물리 치료를 시작했습니다. 의사 선생님께서 제 발목 상태를 꼼꼼히 확인하시고, 치료 계획을 세워주셨죠.

재활 운동의 중요성

재활 운동은 발목의 기능 회복을 돕고, 재발을 방지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 인대가 손상되면 발목 주변 근육이 약해지고, 균형 감각이 떨어지기 쉽습니다. 재활 운동을 통해 이러한 문제점을 해결하고, 발목을 안정화시켜야 합니다.

재활 운동은 크게 세 단계로 나눌 수 있습니다.

1단계: 통증 완화 및 가동 범위 회복

이 단계에서는 발목을 부드럽게 움직여 가동 범위를 회복하고, 통증을 줄이는 데 집중합니다. 발목 돌리기, 발가락으로 글씨 쓰기, 수건 당기기 등의 운동이 도움이 됩니다. 처음에는 통증이 느껴질 수 있지만, 무리하지 않고 천천히 진행하는 것이 중요합니다.

2단계: 근력 강화

가동 범위가 어느 정도 회복되면, 발목 주변 근육을 강화하는 운동을 시작합니다. 발꿈치 들기, 발가락으로 물건 집기, 밴드 운동 등이 효과적입니다. 밴드 운동은 저항력을 이용하여 근력을 강화하는 운동으로, 다양한 강도의 밴드를 사용하여 점진적으로 난이도를 높일 수 있습니다.

3단계: 균형 감각 및 고유수용성 감각 회복

마지막 단계에서는 균형 감각과 고유수용성 감각을 회복하는 운동을 진행합니다. 한 발로 서기, 짐볼 위에서 균형 잡기, 점프 운동 등이 있습니다. 고유수용성 감각은 우리 몸이 공간 속에서 어떻게 움직이는지, 어떤 위치에 있는지 등을 감지하는 능력입니다. 이 감각이 손상되면 발목을 삐끗할 위험이 높아지므로, 반드시 회복해야 합니다.

재활 운동 방법

재활 운동은 반드시 전문가의 지도하에 진행해야 합니다. 물리 치료사나 재활 전문의는 환자의 상태에 맞는 운동 프로그램을 설계하고, 올바른 자세와 방법으로 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 저는 병원에서 물리 치료사 선생님께 재활 운동 방법을 배우고, 집에서도 꾸준히 운동을 했습니다. 처음에는 쉬운 동작부터 시작하여 점차 난이도를 높여갔죠.

재활 운동 시 주의사항

• 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하세요.
• 무리한 운동은 오히려 악영향을 줄 수 있습니다.
• 운동 전후 스트레칭을 충분히 해주세요.
• 꾸준히, 규칙적으로 운동하세요.

개인적인 경험을 바탕으로 드리는 팁

저는 발목 인대가 늘어났을 때, 병원에서 알려준 재활 운동 외에도 몇 가지 추가적인 노력을 기울였습니다.

• 족욕: 따뜻한 물에 발을 담그면 혈액 순환이 촉진되어 회복에 도움이 됩니다.
• 마사지: 발목 주변 근육을 부드럽게 마사지하면 긴장이 풀리고 통증이 완화됩니다.
• 보호대 착용: 발목을 보호하고 지지하기 위해 보호대를 착용했습니다.
• 균형 잡힌 식단: 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하여 뼈와 인대 건강을 챙겼습니다.

재활 운동 기간

재활 운동 기간은 손상 정도와 개인의 회복 속도에 따라 달라집니다. 일반적으로 경미한 손상은 2~4주, 중등도 손상은 4~8주, 심한 손상은 8주 이상 재활 운동을 해야 합니다. 저는 6주 정도 재활 운동을 꾸준히 한 결과, 발목의 기능이 완전히 회복되었고, 다시 운동을 즐길 수 있게 되었습니다.

재활 운동, 포기하지 마세요!

발목 인대 손상은 생각보다 회복 기간이 길고, 꾸준한 노력이 필요합니다. 하지만 포기하지 않고 재활 운동을 꾸준히 한다면, 반드시 건강한 발목을 되찾을 수 있습니다! 저 또한 힘든 시간을 이겨내고 다시 운동을 할 수 있게 되었으니, 여러분도 희망을 잃지 마세요!

 

회복 기간 및 주의사항

발목 인대가 늘어났을 때, " 언제쯤 다시 걸을 수 있을까? " " 운동은 언제부터 시작해도 될까? " 정말 많이 궁금하실 텐데요. 저도 그랬으니까요! 발목 부상은 생각보다 회복에 시간이 꽤 걸린답니다. 😥 개인적인 경험을 바탕으로 회복 기간과 주의사항에 대해 자세히 알려드릴게요.

회복 기간

발목 인대 손상의 회복 기간은 손상 정도에 따라 크게 달라져요. 일반적으로 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

• 1도 염좌 (Grade 1): 인대 섬유의 경미한 손상으로, 붓기와 통증이 가볍게 나타납니다. 이 경우, 약 2~3주 정도면 일상생활에 복귀 할 수 있어요. 초기 RICE 요법을 잘 지키고, 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭과 근력 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
• 2도 염좌 (Grade 2): 인대 섬유의 부분적인 파열로, 붓기와 통증이 중등도로 나타나며, 발목을 움직이기가 어려울 수 있습니다. 회복 기간은 약 4~8주 정도 소요 됩니다. 깁스나 보조기를 착용하여 발목을 고정하고, 물리 치료와 재활 운동을 병행해야 합니다.
• 3도 염좌 (Grade 3): 인대 섬유의 완전 파열로, 붓기와 통증이 심하게 나타나며, 발목을 전혀 움직일 수 없는 경우도 있습니다. 회복 기간은 3개월 이상 으로, 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 수술 후에는 깁스나 보조기를 착용하고, 집중적인 재활 운동을 통해 발목 기능을 회복해야 합니다.

주의사항

회복 기간 동안 다음과 같은 사항에 유의하면 더욱 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.

1. 무리한 활동은 절대 금지!: 통증이 남아있는데 무리하게 걷거나 운동을 하면 인대가 다시 손상될 수 있습니다. ㅠㅠ 발목에 무리가 가지 않도록 충분히 휴식을 취하는 것 이 중요해요. 의사나 물리 치료사의 지시에 따라 재활 운동을 꾸준히 하는 것 도 잊지 마세요!
2. RICE 요법은 꾸준히: 초기 대처가 정말 중요하다고 말씀드렸죠? 냉찜질은 붓기를 가라앉히고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 압박 붕대는 발목을 지지해주고 추가적인 손상을 예방해줍니다. 다리를 심장보다 높이 올려주는 것도 붓기 완화에 도움이 됩니다.
3. 보조 장비 활용: 의사의 판단에 따라 깁스나 보조기를 착용해야 할 수도 있습니다. 보조 장비는 발목을 안정적으로 고정시켜주고, 추가적인 손상을 예방 해줍니다. 착용 기간과 방법에 대해서는 반드시 의사의 지시를 따르세요!
4. 재활 운동은 필수!: 발목 인대가 회복되더라도, 근력과 유연성이 저하될 수 있습니다. 따라서 재활 운동을 통해 발목 주변 근육을 강화하고, 관절의 움직임 범위를 회복하는 것 이 중요합니다. 처음에는 가벼운 스트레칭부터 시작하여, 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다. 균형 감각을 향상시키는 운동도 도움이 됩니다.
5. 정기적인 병원 방문: 회복 과정을 꾸준히 확인하고, 필요한 경우 치료 계획을 수정하기 위해 정기적으로 병원을 방문하는 것 이 좋습니다. 궁금한 점이나 불편한 사항이 있다면 주저하지 말고 의사에게 문의하세요!

개인적인 경험

저도 발목 인대가 늘어났을 때, 처음에는 '별거 아니겠지'라고 생각하고 며칠 쉬면 괜찮아질 줄 알았어요. 😅 하지만 웬걸, 통증은 계속되고 걷는 것도 너무 힘들더라고요. 뒤늦게 병원에 가서 진료를 받았더니 인대가 꽤 많이 손상되었다고 하더라고요. 의사 선생님 말씀대로 깁스를 하고, 물리 치료를 받으면서 재활 운동을 꾸준히 했어요. 처음에는 정말 힘들었지만, 꾸준히 하다 보니 점점 발목이 튼튼해지는 것을 느낄 수 있었답니다.

회복을 돕는 팁

• 영양 섭취: 뼈와 인대 건강에 좋은 칼슘, 비타민D, 단백질 등을 충분히 섭취하세요.
• 족욕: 따뜻한 물에 발을 담그면 혈액 순환이 좋아지고 근육 이완에 도움이 됩니다.
• 마사지: 발목 주변 근육을 부드럽게 마사지하면 통증 완화와 회복 촉진에 도움이 됩니다.
• 긍정적인 마음: 긍정적인 마음으로 치료에 임하면 더욱 빠른 회복을 기대할 수 있습니다!

마무리

발목 인대 부상은 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 부상입니다. 하지만 적절한 치료와 꾸준한 재활 운동 을 통해 충분히 회복할 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고, 의사나 물리 치료사의 지시에 따라 꾸준히 치료받으시면 분명히 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요! 💪

 

저도 발목을 삐끗해서 고생했던 경험 이 있는데요, 그때 RICE 요법 을 꾸준히 하고 물리 치료 도 열심히 받았더니 확실히 회복이 빨랐던 것 같아요.

무엇보다 중요한 건 조급해하지 않고 꾸준히 관리 하는 거겠죠. 재활 운동도 빼먹지 않고 꾸준히 해주시면 더욱 튼튼한 발목 을 만들 수 있을 거예요.

혹시 발목 인대 부상 으로 힘든 시간 을 보내고 계시다면, 너무 걱정하지 마시고 전문가의 도움 을 받아 꾸준히 치료 받으시길 바랍니다.

제 경험이 조금이나마 도움 이 되었기를 바라며, 하루빨리 건강한 발걸음으로 다시 걷게 되시기를 응원 합니다!